söndag 27 maj 2018

6 veckors frånvaro

Hej på er, sommaren har verkligen pågått ett tag nu. Jag hoppas såklart att den fortsätter, det har ju varit grymt skönt att kunna sticka ut och cykla utan att tänka på vad som behövs i klädväg. Bilden här nedanför är från ett av mina varv på Järavallen i fredags.


Jag fick ju inte riktigt den start på säsongen som jag önskat. Det gick lixom lite åt fanderns inte bara en krasch utan två med en dryg veckas mellanrum. Som tur är så har jag kunnat träna lite sporadiskt så att jag inte tappat allt. Nu i veckan som gått har jag försökt att lägga på lite hårdare träning och det har till viss del faktiskt fungerat. Jag körde en omgång 4x4 idag och det var nästan pinsamt, bara att börja jobba helt enkelt. Skönt att kunna gasa men trist att inse att det tyvärr är en bit tillbaka där jag var. Mitt sikte är inställt på Lida Loop, där hoppas jag att jag åtminstone finns i startfållan.

Jag har ju varit lite frånvarande här under en tid, jag tänkte som så att ingen vill väl höra en massa bittra tankar om lösa ytskickt och framhjulssläpp eller om stora hundar på 70 vägar…

Fram över så får ni helt enkelt lida med att jag är tillbaka här!

Hörs snart igen, Nilsson

måndag 21 maj 2018

X-Cup lopp 2 Bockeboda 2018



I lördags rattade vi husbilen till Bockeboda för att testa banan inför söndagens deltävling i X-Cup. Vi cyklade två varv och rekade några tekniska svårigheter som jag tyckte var lite kluriga. På andra varvet satte jag alla hinder och det kändes ju riktigt bra inför morgondagen. Banan var snustorr och jättefin, många snäva kurvor, rötter och stenar. Verkligen rolig stigcykling!

Efter en god natts sömn vaknade vi upp till sol och fågelkvitter, åt frukost och sedan rullade jag en kort sväng på några stigar innan det var dags för den snabbaste startgruppen kl. 9. Snackade med Jacob från klubben som precis som jag kör i start 2.

Vår grupp startade kl.10.15. Starten går uppför en asfaltsbacke som övergår i grus och sedan svänger av in på en stig. Eftersom det är många cyklister som ska in på samma stig går tempot ner direkt och det blir såklart lite köande. Under första varvet tar det helt stopp på en del ställen där det är någon svårighet. Eftersom banan består till största delen av slingriga singletracks är det svårt att komma om folk, det är bara att gilla läget. Vid ett stenröse blev det lite kö på alla tre varv jag körde. Det hindret hade jag klarat galant dagen innan, nu körde jag över det på första varvet, men fick klicka ur uppe på det på de andra två. Vissa partier är helt klart enklare när man är ensam på stigen.




Jag hade verkligen roligt på banan och jag körde på en riktigt "behaglig" ansträngning. Benen kändes kanonbra och jag hade inte mycket mjölksyra förutom i startbacken... Jag är verkligen kass i starterna, borde väl värma upp lite bättre.



Jag gick i mål som 5:a i start 2, totalt 6:a av 34 damer och jag är verkligen nöjd med min insats och känslan under cyklingen. Om jag bara varit lite snabbare (närmare bestämt 41 sek) hade jag hunnit ut på ett fjärde varv, det hade varit kul för jag hade mer att ge.



Jacob 

En rolig bana, massor med trevligt folk och som vanligt riktigt god fika efteråt :)
//Y

tisdag 15 maj 2018

Backintervaller

Ja, så här såg dagens träning ut för min del, åtta stycken backintervaller à 2min cirka. Andreas körde körde ett längre varv på de fyra första sedan samma backe som jag på övriga.


Hade inte världens krut i benen direkt och fick inte upp pulsen mer än till 90%. Jag har ofta det problemet när jag kör intervaller i backe, benen orkar liksom inte trycka på mer medan jag borde kunna ge mer om man ser till pulsen. Frågan är om det beror på för klena ben eller att det är mjölksyratröskeln som behöver tränas upp? Imorgon är planen längre intervaller i zon4 iallafall.

I helgen som gick var många och cyklade årets första lopp i långloppscupen, Billingeracet. Vi var inte där, men klubbkompis Jimmy var uppe och körde. Hans sammanfattning av loppet var - "lerigt och ganska tufft, men man ger ju sig inte!" Bra krigat Jimmy!

Själva njöt vi av högsommar på hemmaplan i form av rabarberpaj och cykling på Berget.



Andreas och Jacob

//Y

onsdag 9 maj 2018

OnsdagsBajken

Två timmar sommar på dammigt torra stigar - underbart! Andreas och jag cyklade ut till Berget tillsammans. Efter det körde vi eget tempo i skogen innan vi strålade samman och rullade några stigar  ihop och sedan hem.

Tog en vända upp till fyren också.





Jag slog till med en del riktigt bra tider på några Strava-segment - kul! Roligt också att jag klarade några svårigheter där jag brukar ha problem. Bland annat ett stenparti med lite lösa stenar och en brant knyck som jag bara klarat en gång tidigare. Känns skönt att göra framsteg och att jag vågar cykla på ställen där jag brukar fega i vanliga fall. Det är lätt att skapa sig hjärnspöken som är svåra att skrämma bort, nu har jag gjort mig av med några iallafall!



En kvalificerad gissning är väl att det blir cykel imorgon igen :)
//Y

tisdag 8 maj 2018

Äntligen lite riktig MTB i mitt liv igen

Ja som rubriken avslöjar så var jag ute och provade om det skulle gå att cykla lite skog.
Det gick faktiskt över förväntan, det gjorde typ svinont i ryggen och det samma i revbenen på båda sidor. Jag kunde i alla fall träna lite intervallvis, körde min träningsbana tre varv och den ger en ganska bra fördelning av flow - nerför - uppför precis lagom växelvis. drygt 700hm med 2tim i sadeln inkl transport.

Jag har ju haft lite tid på mig att mickla med min cykel, den kändes mycket bättre nu när jag justerat både sittställning och dämpningen. På det sistnämnda är jag inte helt nöjd ännu…



Berget var idag snustorrt med vacker grönska och blommande buskar över allt. Tokfint helt enkelt och dessutom kom jag hem med ett KOM idag. Imorgon kommer jag att ta en lugn cykeltur, tänker mig att jag inte ska utmana skadorna mer än högst varannan dag nu framöver.

//Nilsson

söndag 6 maj 2018

Cykelfunderingar

Nu är det så längesen jag skrev något här så jag kommer knappt ihåg vad jag gjort sedan dess.  I torsdags blev det inget cyklat, i fredags bara en kort sväng med min heldämpade 27.5" cykel. Tänkte att det kunde vara smart att känna hur den känns och jämföra med min "nya" cykel. Som det känns nu  föredrar jag 29"hjulen, tycker nog att de rullar på bättre. Sen har ju såklart en heldämpad cykel sina fördelar också... Innan jag bestämmer mig helt för vad jag ska göra med den ska jag testa om det funkar att sätta stora hjul även på den ramen, går inte det blir det nog försäljning.

I lördags cyklade vi en tretimmarsdistans. Upp till fyren tur och retur, några stigar på berget, ner till Arild och sedan asfaltsvägar till Jonstorp och hem.

Ser det inte helrätt ut med 29"hjul?


Idag hade vi bestämt med Sofia och Robin att cykla i Ängelholm. Vi snurrade runt på stigarna i en och en halv timme ungefär och det var riktigt kul!



Nu ser vi fram emot ännu en vecka med en extra ledig dag :)
//Y

onsdag 2 maj 2018

Mittiveckan - filmtajm

Onsdag idag och en snabbsväng med hardtailen på enbart asfaltsvägar. Föga spännande, men ibland är det skönt att bara trampa utan att behöva använda hjärnan så mycket. Andreas hade möjlighet att cykla till och från jobb - and so he did.

Hittade några filmer från söndagens X-Cup:

X Cup Klåveröd 2018 from Thomas Merlöv on Vimeo.




Det var allt för den här gången :)
//Y

måndag 30 april 2018

RaceReport Dalsland XC och X-Cup lopp1 - 2018

Vilken intensiv helg! Två lopp på två dagar. Vi packade in oss i husbilen i fredags eftermiddag och körde till Bengtsfors. Dags för Dalsland X-Country!

Kom fram i perfekt tid för en fantastiskt god laddpizza och jag hann med att rulla en kort sväng längs starten av banan. Sov väl sisådär under natten, har alltid lite svårt med det natten innan ett lopp. Vaknade innan väckarklockan strax före 6, hade nästan lite för gott om tid på morgonen eftersom starten var först kl 11, men bättre det än att känna sig stressad. La cykeln i fålla i god tid och gick tillbaka till husbilen som vi parkerat på första parkett - lyx!


Starten gick i ett rasande tempo, på asfalt i nedförsbacke som strax övergick i en grusad gång/cykelväg. Det var bara att mata på och pulsen gick direkt upp till 90% och över. Försökte hålla koll på några tjejer runt omkring mig. I detta lopp kan man välja att köra i singelklass eller i team (dam, herr eller mix) Nackdelen här är att man bara har nummerlapp framtill på cykeln, ingen på ryggen därför är det svårt att veta vilka man tävlar mot. Jag kom ikapp en tjej som jag tror var norsk och strax kom Ellen Henrysson upp bakifrån och la sig framför henne. Ellen drog upp ett bra tempo och vi gick ifrån och om en del herrar. Tillslut orkade jag inte hålla hennes tempo och fick släppa de två, hon är grymt stark och verkade inte ha något emot att ligga först och ta vind!

foto: Arne Berg




Fick en flaska av Andreas ute på banan.
Banan är 57km lång och består till största delen av grusvägar, den är rätt så kuperad med många kortare stigningar. När Andreas och jag körde loppet 2016 gick det i september och var snustorr, i år var det några ordentligt leriga partier i skogen. Jag gick i mål som 9:e dam av 31 startande på tiden 2:45:01, vann gjorde Hanna Millved. På herrsidan blev det norsk seger. Alla resultat finns här Dalsland X-Country 2018
Tack Camp Dalsland för ett fint lopp och bra arrangemang!





Efter målgång och lite mat rullade vi hem, sov lite och upp igen klockan 6. Åt havregrynsgröt och en banan, ut och tvätta cykeln, på med cykelkläder, packa in cykel +annat i Caddyn och iväg till Klåveröd och säsongens första X-Cuplopp! Kom fram i bra tid innan min start kl.10.15, snackade med klubbkompisarna Jimmy och Jacob. Starten gick i uppförsbacke, det brände i benen och jag hade inte mycket att ge. Försökte köra kontrollerat och utan att gå på rött för mycket, det orkade jag liksom inte. Banan var superfin och rolig, lagom teknisk. Jag klickade ur på två ställen, två stenrösen man skulle över annars gick det fint. Efter andra varvet stannade jag till hos Andreas och de andra som stod och hejade på. Kände att benen var helt tomma på energi, fick lite saft och ett "du kör väl ett varv till!" Gaah, ok då! Ut på ett tredje varv och jag var verkligen mer än nöjd när jag sedan kom i mål.

Verkligen kul att tävlingsäsongen är igång! Roligt också att Höganäs CK var representerade med fyra cyklister i Klåveröd, två på herr sidan och två på damsidan ;) + Andreas då som tyvärr inte kan tävla.

foto: Lina Andersson



Jimmy
foto: Lina Andersson
Jacob
foto: Lina Andersson
Lily
foto: Lina Andersson
Tack Åstorps ck för ett kanonbra bana och som vanligt fantastiskt fika efteråt! Resultat finns här: X-Cup lopp 1 Klåveröd

Idag håller jag vilodag.
//Y

onsdag 25 april 2018

Tävlingspremiär i helgen!

Jomenvisst, på lördag är det äntligen dags för säsongens första cykellopp! Jag ska köra Dalsland X-Country på lördag och på söndag går den första deltävlingen i X-Cup. Kanske kommer jag att delta där också, får se hur jag känner mig. Två klubbkompisar kommer att köra och det är ju alltid så kul att träffa allt cykelfolk på de här motionsloppen.

Idag rullade jag ut till Berget och körde några kortare pulshöjare i backarna. Vädret var kallt men vackert och nu börjar bokarna vakna till liv.



Andreas rullade ut sin racer på en fyramilarunda upp om fyren och via Jonstorp innan han vände hem. Idag var det inte vindstilla, vill han meddela...

Nu till något annat:
Höganäs kommun har nu lagt upp det lilla filmklippet med mig och Andreas på kommunens Facebook-sida, roligt! Jag vill bara passa på att lägga en blänkare här till er som hittat till oss, Höganäs Cykelklubb har en egen hemsida https://hoganasck.blogspot.se om du är intresserad av att veta mer.
Vi har även en Facebook-grupp: Höganäs Cykelklubb , du behöver inte vara medlem i klubben för att gå med i gruppen.

//Y

söndag 22 april 2018

Kul på hjul

Häromdagen hörde Ulrika av sig och undrade om jag ville komma och cykla på Järavallen idag, tillsammans med henne och ett ett helt gäng andra tjejer. Jag som aldrig kan lyckas bestämma någonting i förväg beslutade imorse att jag skulle sticka dit och det ångrar jag inte. In med en skitig cykel och kaffetermos i bilen och sen körde jag från ett gråmulet Strandbaden till solen på Järavallen.

Tjugo tjejer var vi som strålade samman, superkul! Vi delade in oss i olika grupper efter förmåga och cykelvana. Sen var det bara att kriga på! Jag och Linda körde två varv innan alla återsamlades. Lite fika på det sen cyklade jag och Ulrika ett varv till. En riktigt bra dag med cykling och trevligt cykelhäng. Vore kul om några tjejer kunde hitta till mina trakter nån dag kanske :)

Jag och Linda
Foto: Henrik Öijer
Andreas cyklade en sväng på racern på hemmaplan och mötte mängder av cyklister och fick sällskap en bit av en mycket trevlig och stark man - "Tack Mats för samarbetet i motvinden" hälsar han!
//Y

fredag 20 april 2018

LVG-kollision med hund

Då var vi framme vid veckans fredag och det är ju aldrig fel. Igår hade jag vilodag, aningen ofrivilligt  men ändå helt ok. Andreas mekade om min cykel och det tackar jag såklart inte nej till! Nu har den en ny framgaffel, nya fräscha däck och "nya" fälgar. Idag cyklade vi mtb på Berget och jag måste helt klart säga att jag är supernöjd med min cykel! 29"hjulen rullar kanonbra och hardtail is da shit!
Älskar känslan i en lätt och rapp cykel som inte sviktar, den är grym! 💜 Jag cyklade de vanliga stigarna medan Andreas tog det lite lugnare.

Äntligen har våra nya klubbkläder kommit!


Varför tog han det lugnt? Jo, han körde ju omkull för ett tag sen på Järavallen och pajade revbenen och som om inte det skulle vara nog drog han i backen i förrgår också. Den här gången med landsvägscykeln. Han kom åkande i ca. 35-40km/h längs en 70-väg när han hör två hundar som skäller på varandra. Ser en hund på höger sida som springer upp mot vägen och han blir orolig att den ska springa ut i vägen men den stannar på tomten. Han vänder blicken framåt och där står en sankt bernard som han kör rakt in i. Andreas gör en rejäl luftfärd och landar på asfalten. Bilar stannar och folk kommer fram, men han får cykla hem på egen hand... När jag kommer hem upptäcker jag att hans hjälm är helt sprucken så han måste ha slagit i huvudet ordentligt. Nu har han ont i hela överkroppen och i käken och kan bara cykla lugnt. Jag tackar högre makter (och Kask) för att hjälmen tog den värsta smällen. Nu hoppas vi på en snabb recovery.

Imorgon springer Höganäs Halvmarathon förbi vårt hus, då står vi och hejar på Markus +alla andra!

//Y

tisdag 17 april 2018

Landsvägspremiär och ont som ända in i...

Dax att gnälla av sig lite, jag är riktigt trött på att ha ett brutet revben. Det har idag tyvärr bara gått en vecka men jag känner mig lite mätt på detta redan. Det lär ju ta sisådär en 3-6 veckor innan det är helt läkt. Tur är ju att man cyklar mest med benen och att det finns bra värktabletter. Dessa två parametrar gör det ju möjligt att faktiskt träna lite undertiden.


Jag har kört MTB på grusväg, asfalt och lite lite i skogen, det funkar men jag får helt enkelt avvakta med hårdkörning. Idag satte jag mig på min landsvägscykel, det var väl lite smartare men även det känns en hel del. Landsvägscyklar skakar, är allmänt osköna och stumma, man känner faen varenda gruskorn när man är skadad och gnällig.
Jag körde upp över Berget, tillbaka och bort mot Jonstorp och hem i ett snällt tempo allt för att inte fresta bröstkorgen allt för mycket men det känns tyvärr oskönt ändå. Det blev mer eller mindre exakt 40km, en timme och tolv minuter sedan fick det räcka.

Annars är allt på topp, Yvonnes cykel blir förhoppningsvis färdig denna veckan.
//Nilsson