Intervaller och UP-Kaka, tisdag ni vet!

20x1 min på låg kadens satte dom som en smäck, bra ben idag.

Nåja så lätt gick det ju inte, det gäller att gilla smärta. Det känns iaf bra att vara igång med källarträningen och går det bara att hitta luckor i regnandet för utecykling så ska nog den här hösten fonka!!
Yvonnes halsont har idag blommat upp i en finfin förkylning, så snart sitter väl jag i samma båt...

Sa jag att vi käkat UP-Kaka, tisdag och allt :)
//Nilsson