tag:blogger.com,1999:blog-92198279278732526842020-11-19T10:05:59.451+01:00THE SUMMIT MTBYvonne The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/04295480197440841223noreply@blogger.comBlogger2381125tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-3072905311399293432020-03-23T10:39:00.001+01:002020-03-23T10:39:17.036+01:00Är det vår snart eller?Jag periodiserar min träning på 4 veckor, förra veckan var den längsta eller den med flest timmar kanske jag ska säga istället. Med andra ord är det den med minst antal timmar som börjar idag, välkommet minst sagt. Då är det tid för lite roligare (hårdare) pass och inte så långa heller. <br /><br />Just nu känns våren riktigt långt borta, så här kallt har vi inte haft på hela vintern och dessutom blåser det bra. Inte särskilt kul tycker jag men har man krigat på hela vintern så ger man sig inte nu, inom en månad borde det väl märkas någon förändring i rätt riktning va? Eller?!<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-x-gDVeFFVK0/XniDBIJEQLI/AAAAAAAAFlI/1sunMIVbFsA7p5RQv5TOIbhCOYOJoon1wCNcBGAsYHQ/s1600/scott%2Bspark%2Brc%2Bsl%2B2020.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-x-gDVeFFVK0/XniDBIJEQLI/AAAAAAAAFlI/1sunMIVbFsA7p5RQv5TOIbhCOYOJoon1wCNcBGAsYHQ/s640/scott%2Bspark%2Brc%2Bsl%2B2020.JPG" width="640" /></a></div><br />I lördags var jag nere på Järavallen, där är ofta ett par grader varmare än hemma vid oss. Det är också i princip alltid lä där vilket gör det riktigt fint. Testade min nya cykel för första gången och mig själv på bra länge i teknisk terräng. Cykeln kändes riktigt fin och jag kände mig som Bambi på hal is... Sjukt kul var det också, mer sånt!<br /><br /><br />//AndreasNilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-90035836573553077742019-11-12T10:32:00.001+01:002019-11-12T10:32:09.123+01:00NovemberishIbland gäller det att ha sol i sinnet eller blunda ordentligt. Dagar som denna kan man inte kisa sig igenom, den läckra utsikten är från mitt kontorsfönster!<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-rnyEyPXqK6E/Xcpzbxp5-yI/AAAAAAAAFkU/CILkZcDkd50JanJVKVzjC_lTmZzJ3SpEwCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_1115.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-rnyEyPXqK6E/Xcpzbxp5-yI/AAAAAAAAFkU/CILkZcDkd50JanJVKVzjC_lTmZzJ3SpEwCNcBGAsYHQ/s640/IMG_1115.JPG" width="640" /></a></div><br />Jag har fått till mycket utecykling och några hårdare sessioner i källaren under en period men nu väntar en något lugnare vecka på den fronten. Yvonne är fortfarande slav under sin hosta så där är det vila som gäller. Det verkar som att många har drabbats av denna envisa hosta och ingen direkt lösning på det finns, bara att hosta sig fram dag för dag alltså. Jag som ju gick runt och hostade i 10-15års tid blir lite extra orolig måste jag erkänna och jag vet vilket helvete det är.<br /><br />För min egen del står det styrka i schemat idag!<br />//Nilsson<br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-48455094846890049732019-11-06T09:51:00.003+01:002019-11-07T12:05:36.156+01:009-10timmar<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-tc-zaPfyivU/XcKIETJqssI/AAAAAAAAFkA/uQ381iIqbPsncLwXaKOPQZvmVhS1lMWfgCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_E1009.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-tc-zaPfyivU/XcKIETJqssI/AAAAAAAAFkA/uQ381iIqbPsncLwXaKOPQZvmVhS1lMWfgCNcBGAsYHQ/s640/IMG_E1009.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Majsen i bakgrunden ser lite hängig ut så här års.</td></tr></tbody></table><br /><br />Nu har jag struntat i bloggen länge nog. Helt otroligt vad man kan ha svårt att finna tid till vissa saker nu för tiden, åtminstone periodvis. Det har gått i ett som man brukar säga!<br />Mycket jobb, riktigt mycket jobb och det är kul men ovanpå det har det varit en massa annat. Jag har hållit mig frisk och idkat en del allternativ träning. Jag har suttit mycket på cykel, inget strukturerat men däremot både hårda och långa lugnare pass med vänner i snacketempo. <br /><br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ccihbVHWqfs/XcKIjG9ikwI/AAAAAAAAFkI/0elSC0e0VBUS35_5GXogTsqGrWI9Ah0yQCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_E1030.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-ccihbVHWqfs/XcKIjG9ikwI/AAAAAAAAFkI/0elSC0e0VBUS35_5GXogTsqGrWI9Ah0yQCNcBGAsYHQ/s640/IMG_E1030.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En hel del sånt här har vi också hunnit med!</td></tr></tbody></table><br />Under oktobers andra hälft har det snarkats på skicklig vis också, både jag och Yvonne verkar ha behövt komma ikapp på den fronten. Ofta har vi skarapat ihop 9-10 timmar, finns nog inget skönare vill jag tro. <br /><br />Nu är vi inne i november och det är snart dags att ta på skygglapparna och nörda ner sig ordentligt i träningsrutinerna. Jag håller fortfarande på att göra lite tester och känna mig för och tänker mig att den 16:e november då startar allvaret. (på bästa sätt)<br /><br />//NilssonNilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-59106052663824429912019-10-19T14:02:00.000+02:002019-10-19T16:49:58.470+02:00Everyday is a winding road<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-MwkLPRQcPpU/Xar6DlK1TWI/AAAAAAAAFjk/D9E76eerijoi1iqtV8_1lJzwJ1JNUOrzgCNcBGAsYHQ/s1600/735DA1F5-6B63-4E6D-8E0B-E465BDF4CDF9.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1062" data-original-width="1416" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-MwkLPRQcPpU/Xar6DlK1TWI/AAAAAAAAFjk/D9E76eerijoi1iqtV8_1lJzwJ1JNUOrzgCNcBGAsYHQ/s640/735DA1F5-6B63-4E6D-8E0B-E465BDF4CDF9.jpeg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bliden är inte från skåne och inte från idag, Gran Canaria!</td></tr></tbody></table><br />Oktober pinnar på, skön månad så här långt.<br />Man hinner med väldigt mycket när det inte cyklas precis hela tiden. Idag har vi tömt husbilen på i stort sett allt, det lär inte bli fler resor med den under 2019. Nu återstår bara en grundlig tvätt innan vi ställer in och ställer av den. I morse innan vi drog igång hann jag med ett gäng hårda intervaller i källaren.<br /><br />Om man då backar en vecka så har det cyklats en del. Det har också punkats, beslutade mig att köra CX:n en dag här i veckan för att se att allt funkade som det skulle. Det gjorde det väl kan man säga men det slutade med en långpromenad hem. Det sitter såklart tuber på den och då kan de bli så där när det inte går som man vill. 15km att gå och inte i ett par sköna promenadskor så klart.<br />När jag väl kom hem hällde jag gegga i däcket för att se om det möjligen skulle täta och faktiskt, det blev tätt. Får väl köpa hem en tub att ha redo men så länge verkar det fungera fint.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-iqJVOc-FiD0/Xar5V9ra3RI/AAAAAAAAFjc/YRbv0-22OoQtr7b8n_cU_RN4u_49BOtzQCNcBGAsYHQ/s1600/Ska%25CC%2588rmavbild%2B2019-10-19%2Bkl.%2B13.53.35.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="761" data-original-width="1600" height="304" src="https://1.bp.blogspot.com/-iqJVOc-FiD0/Xar5V9ra3RI/AAAAAAAAFjc/YRbv0-22OoQtr7b8n_cU_RN4u_49BOtzQCNcBGAsYHQ/s640/Ska%25CC%2588rmavbild%2B2019-10-19%2Bkl.%2B13.53.35.png" width="640" /></a></div><br />Om vi fortsätter på temat cykel så åkte jag en Z2-3 runda på min MTB ut till Tånga, Jag skarvade på den vanliga rutten lite lagom för att kunna få två timar i bra fart, vädret var skönt och varmt faktiskt.<br /><br />Nu är jag lite nyfiken på vad som händer imorgon. Det ser ut att bli milt grått och ganska lugn vind, jag skulle behöva få till en lite längre sväng och möjligen får jag sällskap.<br /><br />Men först väntar en monsterfika när Yvonne kommer hem från affären!<br />(hoppas jag:)<br />//Andreas<br /><br /><br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-17182506449882008682019-10-08T09:24:00.002+02:002019-10-08T09:24:45.070+02:00Vad är du kass på?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-l1jY2T1nhvg/XZw1Z93Rn6I/AAAAAAAAFjU/xuqOoZkqo3Q3qa7h2Nt6DPN6D_44zQ-vwCEwYBhgL/s1600/IMG_E0886.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-l1jY2T1nhvg/XZw1Z93Rn6I/AAAAAAAAFjU/xuqOoZkqo3Q3qa7h2Nt6DPN6D_44zQ-vwCEwYBhgL/s400/IMG_E0886.JPG" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div>Är som bäst i färd med att försöka komma fram till hur jag ska träna i vinter, om jag ska göra några stora förändringar i upplägg jag haft tidigare år. Förra året hade jag en grymt bra plan, den fick jag inte ens prova. Jo eller det fick jag faktiskt i ca tre veckor innan hela vintersäsongen gick i stöpet för mig. <br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-2yl0peSXWm4/XZw1WjcqFAI/AAAAAAAAFjQ/8ZrCfe8ZiIEwGA9rYP1-lMU2t2CyVtGLQCEwYBhgL/s1600/IMG_0889.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="1136" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-2yl0peSXWm4/XZw1WjcqFAI/AAAAAAAAFjQ/8ZrCfe8ZiIEwGA9rYP1-lMU2t2CyVtGLQCEwYBhgL/s640/IMG_0889.PNG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gårdagens test av pannben...</td></tr></tbody></table><br />Jag kommer förmodligen använda mig utav stora delar av den men ändra lite då jag känner att jag fått värdefull erfarenhet och feedback av hur kroppen har fungerat under 2019. Sedan är ju frågan hur högt man ska lägga ribban i början för att nå så långt som möjligt utan att knäcka sig. Igår körde jag en tröskelpyramid på testcykeln. Eftersom jag är som jag är tänkte jag att det är väl lika bra att börja på mitt personbästa, krigade mig igenom utan större svårigheter faktiskt och kunde lägga på liite på sista. <br />Bra då vet vi det! Däremot är jag medveten om en del av alla mina svagheter, där är det inte fullt lika lätt att bestämma hur hårt eller ens vad exakt som ska tränas. En bra början har jag i alla fall då jag vet vad jag är kass på och kan börja förkovra mig i vad som bör göras. <br /><br />//Nilsson<br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-54741572526763550942019-10-04T16:58:00.000+02:002019-10-04T16:58:27.853+02:00Kylig Fredag<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-lu2EwwGrEeY/XZdZJQduiDI/AAAAAAAAFi8/99FhkQLGtn0myI9p9Nn8bYwS37YbhuX3ACNcBGAsYHQ/s1600/VIRB0453.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1201" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-lu2EwwGrEeY/XZdZJQduiDI/AAAAAAAAFi8/99FhkQLGtn0myI9p9Nn8bYwS37YbhuX3ACNcBGAsYHQ/s640/VIRB0453.jpg" width="640" /></a></div><br />Då är det så att jag har jobbat klart och gjort min cykelträning för dagen. Idag var det riktigt kyligt och enligt prognosen kan det bli under nollan kommande nätter. Jag körde 2x15min på låg tröskel typ tempo för den som undrar och ja det var svinkallt i vinden längs vattnet.<br />Där efter, när jag vevat färdigt längs kusten körde jag intervaller och kadensövningar i teknisk terräng. I skogen var livet som vanligt helt annorlunda, Gött! Jag hade väntat mig lite halt väglag men ack så fel man kan ha. Däcken satt som klistrade i kurvorna, rötterna var väl i och för sig svinhala men det var väl det som behövdes för att göra livet intressant under timmen i skogen.<br /><br />Hur som helst så lär jag sova gott inatt, jag körde mig ordentligt trött!<br /><br />//Nilsson<br /><br /><br /><br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-88636869325689960822019-10-01T17:52:00.002+02:002019-10-01T17:52:53.651+02:00Tångarunda™<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-asfq8yB4EeY/XZNzlRJ0CdI/AAAAAAAAFiw/i1yn7KgBNZEfFkNXGQhlAt0H0tIAzmuzwCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0825%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-asfq8yB4EeY/XZNzlRJ0CdI/AAAAAAAAFiw/i1yn7KgBNZEfFkNXGQhlAt0H0tIAzmuzwCNcBGAsYHQ/s640/IMG_0825%2B%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div>Dagens träning blev att försöka hålla igen, ibland är det svårt att hejda sig och jag är inte den som brukar göra det. <div>Jag körde ett lugnt pass i Pulszon1 och 2, jämt fördelat en timme i varje. Medelhård vind gjorde ju att jag ville gasa rejält men jag höll mig till min plan, gasa ska jag göra lite senare i veckan!</div><div><br /></div><div>För den som undrar så körde jag en helt vanlig Tångarunda™ strax över 56 km, idag med en twist. Jag tog beslutet att köra den medsols och höll väl på att dö så spännande det var... Idag tog den 2tim 1min vilket gav mig ett snitt på 28km/h på min MTB. </div><div><br /></div><div>Imorgon är det lillelördag minsann!</div><div>//Nilsson</div><div><br /></div><div><br /></div>Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-56302931448404826862019-09-30T10:35:00.001+02:002019-09-30T10:59:15.622+02:00Då har vintern anlänt till Skåne<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ZZqiVPorkBk/XZG7nTy7dQI/AAAAAAAAFik/GL_ZNpaPpYgYMhH9IQjMPZuKQ4Jj-GMrACNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0813.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-ZZqiVPorkBk/XZG7nTy7dQI/AAAAAAAAFik/GL_ZNpaPpYgYMhH9IQjMPZuKQ4Jj-GMrACNcBGAsYHQ/s640/IMG_0813.JPG" width="640" /></a></div><br />Ja så är det faktiskt, like it or not men så här ser det ut när vintern drar in med full styrka i vår södra landsände. Jag kommer höja på ögonbrynen om någon förändring sker inom de närmaste 6 månaderna för utom små tillfälliga ljusglimtar. Inte så glamoröst och inte särskilt Instagramvänligt heller då det ju inte går att förbättra en sån här verklighet till något Colgate-smajl i solsken som har det så jävla bra att alla spyr åt det när ingen ser. Varför vet jag inte då alla ändå vet att det mesta är fejk. <br />Men det blir vad man gör det till, på med flåssade vindovatten-täta braller, en bra jacka och ut med hornen. Sen är det faktiskt riktigt gött att köra cykel (bara man hittar lite lä:))!<br /><br />Måndag på er!<br />//NilssonNilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-35065833169002173012019-09-25T19:27:00.001+02:002019-09-25T19:51:01.974+02:00Sålt en cykel, cyklat mmIgår sålde jag min fina heldämpade Liv! Den har stått länge i källaren för jag har inte riktigt kunnat bestämma mig för om jag verkligen vill sälja den. Slutligen kom jag fram till att eftersom jag faktiskt aldrig använder den är det ju rätt så onödigt att den bara står och samlar damm när någon annan kan ha glädje av den. Sagt och gjort, nu är den såld till en tjej från grannbyn. Antar att jag kan vänta mig att bli av med en del Strava-QOM på Berget nu :)<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-f7KBpstSL20/XYuiETKEuBI/AAAAAAAAFiM/jXwRQ7aSGEIsPBpJLHt-al5YWHH87WBMgCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0553.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1334" height="478" src="https://1.bp.blogspot.com/-f7KBpstSL20/XYuiETKEuBI/AAAAAAAAFiM/jXwRQ7aSGEIsPBpJLHt-al5YWHH87WBMgCNcBGAsYHQ/s640/IMG_0553.jpg" width="640" /></a></div><br /><br />Har inte blivit så jättemycket cykling efter Snapphaneturen. Känner att jag behövt och behöver fortfarande ta det lite lugnt och passa på att göra annat än att bara cykla. Lite cykling får man såklart stoppa in ibland, så idag körde vi en "Tångarunda". Med utvilade ben var det riktigt kul! I vanliga fall tycker jag att man brukar vara mer eller mindre sliten nästan hela tiden!<br /><br />Vi har fortfarande en del <a href="http://summitcycling.se/2019/09/diverse-saljes.html" target="_blank">prylar till salu här om någon är intresserad</a>.<br /><br />//YNilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-63665578821274438922019-09-23T09:56:00.002+02:002019-09-23T09:56:26.055+02:00Ätit gott, sovit gott, Helg har det varit!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-lBlAzES1CIc/XYh2RcYUxKI/AAAAAAAAFiA/_Hu3Gp2Oa_wDUVedZHZCX1_xzLC-ZjotACNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0723.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-lBlAzES1CIc/XYh2RcYUxKI/AAAAAAAAFiA/_Hu3Gp2Oa_wDUVedZHZCX1_xzLC-ZjotACNcBGAsYHQ/s640/IMG_0723.JPG" width="640" /></a></div><br />Ätit gott, sovit gott! <br />Så kan man sammanfatta helgen för mig och Yvonne, behöver inte så mycket mer just nu faktiskt. Gärna lite mer av den varan bara, vi var båda ute och cyklade också förstås. Vi valde fel dag bara...<br />Under lördagen var det ganska kallt mulet/dimmigt med några solstrimmor en stund och självklart relativt blåsigt. <br />Vi körde var för sig då vi har lite olika fart vid samma typ av träning så fort det handlar om annat än ren distanscykling. Två timmar frisk luft in på kontot var riktigt skönt, under söndagen körde jag samma typ av träning men innomhus. Det kan man ju diskutera hur hur man är funtad där, riktigt najsväder var det men jag valde testcykeln. <br />Jag tryckte mig igenom intervallerna samtidigt som jag höll ögonen på hur det gick på VM i XCM, Grächen Schweiz. Sjukt jobbig bana, inget för klena ben. Kan ni för övrigt se på UCI:s Youtubekanal i efterhand. <br /><br />Ny vecka nya möjligheter istället för, -fan det är måndag!<br />//Andreas<br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-18070093669693074932019-09-18T17:50:00.003+02:002019-09-18T17:50:37.881+02:00Snapphaneturen 2019Började packa i ordning alla grejer inför söndagens Snapphaneturen kvällen innan. Lastade cykeln och det sista in i bilen på morgonen. Knappade in rätt adress i GPS:en, vilket tog ett tag då någon hade ändrat språk till spanska... Hade bara vridit om tändningen för att starta GPS:en och när jag sedan skulle starta bilen och köra så ville den inte starta. Snabbt som fasen kasta in alla grejer i volvon. Andreas fick hjälpa till och knuffa bort caddyn för att sedan trixa ut volvon. Iväg kom jag tillslut och var på plats vid Hovdala slott i god tid innan start. Kände mig lite ensam ett tag, träffade på Ulrika och Daniel och då kändes det bättre :)<br /><br />I tävlingsklass var vi nio damer på startlinjen och klockan 11 drog vi iväg på ett 60km långt lopp med fantastiskt mycket stig och några grusvägar. För mig är stigarna rejält utmanande på sina ställen, det är en hel del stora stenar och hala rötter. Bitvis går det inte jättefort när jag försöker ta mig fram, men pulsen är lika hög för det! Det är också väldigt mycket roliga stigar som är betydligt mer lättåkta.<br /><br />Hade sällskap av Ulrika på startloopen och en tjej körde förbi mig på loop1 någonstans, efter det var det mest herråkare i motionsklassen på stigarna. Det här är ett lopp där man i stort sett aldrig har hjälp av att ligga bakom någon annan så jag körde helt och hållet mitt eget tempo. Banan innehåller några ganska branta backar, inte några långa stigningar direkt men ändå ganska många höjdmeter. Himmelsberget är en av dessa branta backar, när jag cyklade uppför den var det gubbar som gick överallt. Jobbigaste backen var nog den som kallades Rallybacken, en brant grusväg där det blåste något fruktansvärt snett framifrån, alltså det gick så jäkla sakta och var nästan svårt att hålla cykeln på rätt kurs.<br /><br />Med ungefär 1km kvar till mål kom jag ikapp tjejen som kört om mig tidigare, trampade om henne i Hardrock Hill och nu lyckades jag hålla henne bakom mig in över mållinjen. Kom i mål på en 7:e plats på tiden 4:05.<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="884" data-original-width="1080" height="522" src="https://1.bp.blogspot.com/-_C-gBE0EIAM/XYJQ1HYb-8I/AAAAAAAAM9k/c5GTLL-zsAc7kAzG7olTafILhZCaZX6ZwCLcBGAsYHQ/s640/70513673_769176033501736_6041236071532986368_o.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto:<a href="https://www.facebook.com/FotografRogerLinde/" target="_blank"> Roger Linde</a></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-AB0fbxhO8O0/XYJQ1JvuapI/AAAAAAAAM9g/yrFUquU3AUQ74M1TLNrHifPztGNo6m5qACLcBGAsYHQ/s1600/70622163_768828400203166_3022721442312617984_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="773" data-original-width="1080" height="458" src="https://1.bp.blogspot.com/-AB0fbxhO8O0/XYJQ1JvuapI/AAAAAAAAM9g/yrFUquU3AUQ74M1TLNrHifPztGNo6m5qACLcBGAsYHQ/s640/70622163_768828400203166_3022721442312617984_o.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: <a href="https://www.facebook.com/FotografRogerLinde/" target="_blank">Roger Linde</a></td></tr></tbody></table><br />Tack Hässleholms CK för ett bra arrangemang och tack Peter för hejaropen innan sista backen!<br />Nu ska jag också ta proffsvila!<br />//YYvonne The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/04295480197440841223noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-29748136328222565532019-09-18T09:44:00.002+02:002019-09-18T14:32:29.577+02:00Bäst att förbli stående kanskeIgår körde jag igenom ett första riktigt styrkepass sedan i våras. Idag kan jag med nöd och näppe sätta mig ner och ställa mig upp. Av erfarenhet vet jag att det blir ännu värre imorgon... Som vanligt är jag riktigt korkad och glömmer eller snarar väljer att glömma bort allt utom specifik cykelträning när cykelsäsongen drar igång med tävlingar och allt runt i kring.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-BZSjJO33aVU/XYHepDu_qHI/AAAAAAAAFh0/kVBcv7o4WdUNp49KUFUnSBa_Of9QMREmgCNcBGAsYHQ/s1600/QWXNE4525.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="894" data-original-width="1590" height="358" src="https://1.bp.blogspot.com/-BZSjJO33aVU/XYHepDu_qHI/AAAAAAAAFh0/kVBcv7o4WdUNp49KUFUnSBa_Of9QMREmgCNcBGAsYHQ/s640/QWXNE4525.JPG" width="640" /></a></div><br />Här hemma händer ju inte något direkt kul och är inte heller särskilt vackert just nu så då skickar man ju in en bild från GC nov 2018 såklart. Från en tokbrant vägsträcka i området Valsequillo de Gran Canaria. Här och på många andra ställen är det rätt skönt med Eagle XX1 faktiskt, eller möjligen är sanningen den att jag är så klen så klen.<br /><br />Tillbaka till verkligheten,<br />För oss som lever utan lä, har den senaste tiden varit svår om man vill cykelträna ute. Inte omöjlig såklart men riktigt trist och tradig. Kulingvindar med regn, hagel och åska har stått på menyn mest hela tiden. Tur för mig då att jag har lite offseason och hittar på annat. På tal om det så tänkte jag dra på mig rullskidorna för andra gången den här hösten under eftermiddagen (om vinden lagt sig).<br /><br /><br />//Nilsson<br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-87503548367051250602019-09-14T11:07:00.001+02:002019-09-24T19:29:49.479+02:00Diverse Säljes!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-fEpZD9I7ImU/XXyjZJnDUuI/AAAAAAAAFf8/h2_OoDtFO2gkXCbTIYnpzVTLoaxIiJWlwCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-fEpZD9I7ImU/XXyjZJnDUuI/AAAAAAAAFf8/h2_OoDtFO2gkXCbTIYnpzVTLoaxIiJWlwCNcBGAsYHQ/s400/IMG_0659.jpg" width="300" /></a></div><br />Då rensar vi lite i källaren, alltså inte bara en ram och två hjulpar som bilden visar. Mer här nedanför!<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-6E3Hjj-ekpQ/XXynQe9flXI/AAAAAAAAFgI/oA1HNMB-Z-Aq9yyWEZTlHu11PTgRskK_QCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0662.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-6E3Hjj-ekpQ/XXynQe9flXI/AAAAAAAAFgI/oA1HNMB-Z-Aq9yyWEZTlHu11PTgRskK_QCNcBGAsYHQ/s640/IMG_0662.jpg" width="640" /></a></div><br /><b>Liv Lust Advanced 27.5" storlek XS</b><br />Heldämpad. Utrustad med XX1, XTRbromsar, Syntace-styre i kolfiber, Innolite sadelstolpe.<br />Allt i riktigt bra skick. Oanvända originalhjul och kassett ingår. De båda hjulparen nedanför i bilden säljes separat.<br /><strike>Pris 15.000kr</strike> <span style="color: red;"><b>SÅLD</b></span><br /><br /><b>American classic 27.5 race hjulpar</b><br />Pris 1000kr<br /><br /><b>Tune Dreckschleuder 27.5 hjulpar</b><br />Mycket sparsamt använda.<br /><strike>Pris 2000kr</strike> <span style="color: red;"><b>SÅLDA</b></span><br /><br /><b>RockShox Sid framgaffel 27.5</b><br />Hydraulisk lockout. Gaffelröret kapat för en liten cykel.<br />Pris 1000kr<br /><br /><b>Schwaben Racin Ralph 27.5</b><br />Nytt i kartong<br />Pris 50kr<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-qU8J8ggcdZk/XXyoINVj8II/AAAAAAAAFgQ/ykX5srwLBxo4oii0xhq3U3Niysi_lKSDgCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0663.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-qU8J8ggcdZk/XXyoINVj8II/AAAAAAAAFgQ/ykX5srwLBxo4oii0xhq3U3Niysi_lKSDgCNcBGAsYHQ/s200/IMG_0663.jpg" width="200" /></a><a href="https://1.bp.blogspot.com/-FWa9P3aF9y0/XXyoM1SwyhI/AAAAAAAAFgU/HOtDsp7rlFEmxfjuqgZU2tHFHnXb0gjMQCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0664.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-FWa9P3aF9y0/XXyoM1SwyhI/AAAAAAAAFgU/HOtDsp7rlFEmxfjuqgZU2tHFHnXb0gjMQCNcBGAsYHQ/s200/IMG_0664.jpg" width="200" /></a></div><br /><b>Sadel Saevid Sillin S2 </b><br />ca. 80gram. Knappt använd.<br /><strike>Pris 700kr </strike><span style="color: red;"><span style="caret-color: rgb(255, 0, 0);"> <b>SÅLD</b></span></span><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-PUFREi8okh0/XXyoyPwGtqI/AAAAAAAAFgg/KzOCWXUU9_s42lN4ki4Nv66jLbGck7A_gCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0666.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-PUFREi8okh0/XXyoyPwGtqI/AAAAAAAAFgg/KzOCWXUU9_s42lN4ki4Nv66jLbGck7A_gCNcBGAsYHQ/s640/IMG_0666.jpg" width="640" /></a></div><b><br /></b><b><br /></b><b>Sadel Fizik Antares</b><br />Aldrig använd<br />Pris 400kr<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-SSWKSxpEDh4/XXypWFqdh5I/AAAAAAAAFgs/V3_4wFpJxUc6zoRHji1l4l7XWcqHYTieQCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0667.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-SSWKSxpEDh4/XXypWFqdh5I/AAAAAAAAFgs/V3_4wFpJxUc6zoRHji1l4l7XWcqHYTieQCNcBGAsYHQ/s640/IMG_0667.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><b>Vevparti SRAM GX</b><br />Ej boost. Vevarmslängd 165. 30T<br />Pris lägg bud<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-KsBuy8JiqkE/XXyp7vqVtRI/AAAAAAAAFg0/pVx1qw3RfPws3fAO48_cgte7wGHAhOmpACNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0669.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-KsBuy8JiqkE/XXyp7vqVtRI/AAAAAAAAFg0/pVx1qw3RfPws3fAO48_cgte7wGHAhOmpACNcBGAsYHQ/s640/IMG_0669.jpg" width="640" /></a></div><b><br /></b><b><br /></b><b><br /></b><b>Klinga Rotor NoQ aero 110 bcd</b><br />52T. Inkl. lillklinga 36T<br />Mycket sparsamt använt.<br />Pris 500kr<br /><br /><b>Klinga SRAM XX1 76 bcd</b><br />32T<br /><strike>Pris 150kr</strike> <span style="color: red;"><b>SÅLD</b></span><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-c1xtKDNWeXM/XXyrBqTvqZI/AAAAAAAAFhE/OB-pjshufuI-aE84EQwADI61vx7E6TXqgCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0668%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-c1xtKDNWeXM/XXyrBqTvqZI/AAAAAAAAFhE/OB-pjshufuI-aE84EQwADI61vx7E6TXqgCNcBGAsYHQ/s640/IMG_0668%2B%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div><b>Vevlager SRAM GXP BB92</b><br />Två st nya i kartong<br /><strike>Pris 150kr/st</strike> <span style="color: red;"><b>SÅLT</b></span><br /><br /><b>Vevlager Shimano MTB SM BB90-A</b><br />Pris 50kr<br /><br /><b>Vevlager SM-BB6700 road</b><br />Pris 50kr<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ABmnQnsa5aU/XXys2I88rlI/AAAAAAAAFhc/Dlv86ALxeioa9xgCZgezGENv5kBP6KiKwCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0671.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-ABmnQnsa5aU/XXys2I88rlI/AAAAAAAAFhc/Dlv86ALxeioa9xgCZgezGENv5kBP6KiKwCNcBGAsYHQ/s640/IMG_0671.jpg" width="640" /></a></div><b><br /></b><b><br /></b><b>Bromsskiva centerlock Shimano 180mm</b><br />Pris 100kr<br /><br /><b>Kedja Shimano Dura-Ace XTR 11s</b><br />Ny i kartong<br />Pris 150kr<br /><br /><b>Diverse lager till baktriangel för S-works Epic World Cup FS 2015</b><br />Pris skänk en slant...<br /><br /><br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-95iRTUFpDQM/XXy6U65HXbI/AAAAAAAAFho/u7DcJlZNV3sB8SPYaJPksAwsBGDwnbtAgCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0691.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-95iRTUFpDQM/XXy6U65HXbI/AAAAAAAAFho/u7DcJlZNV3sB8SPYaJPksAwsBGDwnbtAgCNcBGAsYHQ/s640/IMG_0691.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both;"><b>Cervélo S2 2012</b></div><div class="separator" style="clear: both;">Säljer min S2:a med sram red 50/34 black. Hjul GoVest Tyr C55. 3T Styre, Ergonova Team. Styrstam 3T Arx-Team. Storlek 56</div><div class="separator" style="clear: both;">Väldigt lite använd, som ny faktiskt.</div><div class="separator" style="clear: both;">Pedaler ingår ej.</div><div class="separator" style="clear: both;">Pris med hjul <b>Lägg ett bud!</b></div><div class="separator" style="clear: both;">Utan hjul <b>Lägg ett bud!</b></div><div><b><br /></b></div>Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-68592917188208215432019-09-12T18:29:00.003+02:002019-09-12T18:29:51.343+02:00HT på heltid ett tag framöverPå söndag går Snapphaneturen nere vid Hovdala utanför Hässleholm, då är det väl officiellt höst tyvärr. Inte bara pågrund utav det utan det känns så i luften också.<br /><br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-bUy3Rk6ioVE/XXpw2wW5PLI/AAAAAAAAFfo/BEd_71w-my0iuyQd_nLZRktXHKFKKsnOQCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0598.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-bUy3Rk6ioVE/XXpw2wW5PLI/AAAAAAAAFfo/BEd_71w-my0iuyQd_nLZRktXHKFKKsnOQCNcBGAsYHQ/s640/IMG_0598.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bara HT för mig en tid framöver!</td></tr></tbody></table><br />Jag stack ut och luftade benen en kort och lugn sväng idag och det kändes verkligen att en ny årstid anlänt trots att det var 18°C varmt. Kom någon regnskur och vinden låg på rejält, jag cyklade ner igenom några stigar och lekte av mig. Jag körde HardTail då jag idag sålde min Scott spark, det verkade som att den kommer köra en den lopp i långloppscupen under 2020 om jag förstod den nya ägaren rätt.<br /><br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-zIQ3eBOs1Y4/XXpxmNV1hJI/AAAAAAAAFfw/rQ3KSagxgpUWDPkbuKBZNEYzVmG1__NWwCNcBGAsYHQ/s1600/IMG_0609%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="861" data-original-width="1148" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-zIQ3eBOs1Y4/XXpxmNV1hJI/AAAAAAAAFfw/rQ3KSagxgpUWDPkbuKBZNEYzVmG1__NWwCNcBGAsYHQ/s640/IMG_0609%2B%25281%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lättare Snabbare Roligare?</td></tr></tbody></table><br />Jag kommer inte stå på starlinjen under söndagens Snapphanetur, känner mig allmänt trött och hängig och opeppad på tävling. Jag lovade mig en rejäl paus efter kraftansträngningen på Bockstensturen och den planen följer jag. Skönt faktiskt, våga vila :)<br />Vilade mig genom större delen av förra vintern om än ofrivilligt men det gör under för cykel/tränings lusten det vet jag.<br /><br />Fredag imorgon<br />//NilssonNilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-56490906792855060862019-09-09T16:27:00.002+02:002019-09-09T16:27:57.812+02:00Bra helg men nu ProffsvilaSkrev i fredags att jag skulle tagga ner och slänga upp fötterna på sofflocket lite, gick ju så där tycker jag... har jag hunnit med en hel del träning sedan dess. Det var väl aldrig tanken att jag skulle gå all in men jag hade lusten och tycker jag att det är kul då kör jag under hösten.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Enk3LMDkd8g/XXZcgoTLm6I/AAAAAAAAFfc/WqBccPC0RN0pVMwk7bLR108XXsOB0fPfwCLcBGAs/s1600/Ska%25CC%2588rmavbild%2B2019-09-09%2Bkl.%2B16.06.01.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="698" data-original-width="1600" height="278" src="https://1.bp.blogspot.com/-Enk3LMDkd8g/XXZcgoTLm6I/AAAAAAAAFfc/WqBccPC0RN0pVMwk7bLR108XXsOB0fPfwCLcBGAs/s640/Ska%25CC%2588rmavbild%2B2019-09-09%2Bkl.%2B16.06.01.png" width="640" /></a></div><br />Fredag och lördag körde jag backintervaller på Berget. Det blir ungefär 10min lite drygt om man inte kör järnet, jag hade lite annat fokus än snabbast upp så det landade mellan 11 och 12min per intervall och 4ggr upp så ungefär 4x10min+ kan vi väl säga då. Samma upplägg under lördagen som under fredagen men då med ett varv på den kortare brantare XC-banan inlagt. Ruggigt bra Pann och benträning det gav knappa 700hm på 1tim och 15min.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ZbXCRzOrO-0/XXZZV7Lk2CI/AAAAAAAAFfQ/9-TXComu7LEy5COpWysH4H2egjCChwCNwCLcBGAs/s1600/IMG_0556.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-ZbXCRzOrO-0/XXZZV7Lk2CI/AAAAAAAAFfQ/9-TXComu7LEy5COpWysH4H2egjCChwCNwCLcBGAs/s640/IMG_0556.jpg" width="640" /></a></div><br />Söndagen gav jag mig ut på lite plattare och lugnare rull...<br /><br />Idag håller jag vilodag som jag ofta gör under måndagar, håller på att rensa i källaren. Där finns alldeles för mycket cykelprylar och massor med cykelprylar som vi varken använder eller behöver. Vi har tex sedan tiden då Yvonne cyklade på 27.5 hjul ett antal hjul, däck och cyklar för sånt där plus en massa annat som måste bort för att skapa plats. Jag kommer inom kort göra någon sorts skänkes-lägg ett bud-säljes inlägg här. Jag har tom kvar min gamla cervélo S2 som står under ett lakan och tar plats.<br /><br />På cykelkontot hamnade alltså ofrivilligt ganska mycket under förra veckan, känner att det både gav utdelning och att det var kul att kriga lite hårdare efter Bockstensturen. Nu ska jag däremot försöka mig på att vila ut cykelbenen. Ni som känner mig vet att det är en svag sida jag har det där med proffsvila...<br /><br />//NilssonNilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-26113442316190875662019-09-06T08:50:00.000+02:002019-09-06T08:53:06.432+02:00Tagga ner eller Stressa påLite tomrum är det, höst inga lopp inga tvång alls på den fronten och jag har dessutom känt mig småförkyld sedan i måndags. Lite skönt att gå ner i varv faktiskt men jag har haft fullt upp för det, återställde min Scott inför försäljning och det blir alltid lite meckande då. Jag saknade en Stealth Connect a majig när jag skulle montera ihop bakbromsen men lösningen som så många gånge förr hette Sportson Helsingborg, där fanns en på lager!<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-6lSPfP39KvE/XXIAetlYCYI/AAAAAAAAFfE/Q9lm2vUmmiIVx87lea3gbfKdwDvtiw0zQCLcBGAs/s1600/IMG_6563.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-6lSPfP39KvE/XXIAetlYCYI/AAAAAAAAFfE/Q9lm2vUmmiIVx87lea3gbfKdwDvtiw0zQCLcBGAs/s640/IMG_6563.jpg" width="640" /></a></div><br />När vi nu ändå pratar om Sportson i Helsingborg, stort tack för att ni lyckades skaka fram skorna här ovan. Helt fantastiskt bra har dom varit, inte helt oväntat kanske dom bästa jag haft men inte heller dom billigaste såklart.<br /><br />Nu när jag är klar med min heldämpade cykel och ställt undan den för försäljning har jag bara min hardtail att cykla på i höst. Det lär väl dröja ett tag innan min nya dyker upp. Jo jag har en CX också men den blir det sällan något cyklat på av någon anledning. Har funderat på att sälja den många gånger men den är bra att ha och det sitter bra med fart i en sådan och det är alltid roligt med ett "racerstyre" när det blåser emot.<br /><br />Idag ska jag montera ihop Yvonnes vintercykel (mycket höst och vinter snack här), hennes framgaffel har varit på service då låsningen låst sig och inte går att öppna... För övrigt så har samma sak hänt på hennes Scott scale och det är ju riktigt mysko!? Båda har charger-dämpare från Rockshox. Den går iväg på samma service den oxå så snart det bara går.<br /><br />Så jag har alltså en tävlingsfri helg framför mig och fler på ingång så långt jag kan se, bara att lägga upp benen på soffkanten och njuta av lugnet, på med lite mer kläder och kanske cykla lite bara för att det är kul ett tag. Eller direkt börja stirra med hur jag ska lägga upp träningen under hösten och vintern...<br /><br />Jag börjar nog i rätt ände och stannar upp lite, har hört att det ska bli sol imorgon förmiddag.<br /><br />//Nilsson<br /><br /><br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-15653277170954700192019-09-03T17:46:00.001+02:002019-09-12T13:36:38.258+02:00Säljes Scott spark rc 900 WC<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ByEsnPAQxiI/XW6JisfI1iI/AAAAAAAAFe4/0CM5_1PtbboOeNYjhybTzmyvhyl_yjA5QCLcBGAs/s1600/IMG_0066.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-ByEsnPAQxiI/XW6JisfI1iI/AAAAAAAAFe4/0CM5_1PtbboOeNYjhybTzmyvhyl_yjA5QCLcBGAs/s640/IMG_0066.jpg" width="640" /></a></div><br />Nu säljer jag min heldämpade cykel, en Scott spark rc 900 worldcup 2018 i storlek L.<br />Det enda som är använt är ramen, dämparna bakväxel och delar av vevpartiet. Dock välservat och i gott skick.<br />Resterande komponenter är oanvända och återmonterade. Sitter ett keramiskt vevlager monterat från Ceramic Speed och det är det enda som inte är enligt originalspec.<br /><br />40 000kr <span style="color: red;"><b>SÅLD</b></span><br />Maila vid intresse <a href="mailto:thesummitmtb@gmail.com">thesummitmtb@gmail.com</a><br /><br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-36016490610777179652019-09-01T16:18:00.002+02:002019-09-01T16:49:48.344+02:00Bockstensturen 2019 Racereport och säljer min cykel!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-gz2OFqDsa7I/XWvSfWlh5aI/AAAAAAAAFeA/qwqTlaV2XBMbr33aTLhjYkuo2qh2PHUUQCLcBGAs/s1600/IMG_7532.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-gz2OFqDsa7I/XWvSfWlh5aI/AAAAAAAAFeA/qwqTlaV2XBMbr33aTLhjYkuo2qh2PHUUQCLcBGAs/s640/IMG_7532.jpg" width="640" /></a></div><br />Då sitter man här och långloppscupen verkar vara över för den här säsongen. Lite synd får jag säga, visst finns det lite lopp kvar att cykla men jag som missade ett antal lopp i början av säsongen har liksom inte riktigt fått nog.<br /><br />Förra året körde vi upp på lördagsmorgonen men i år tog vi husbilen till Varberg på fredag eftermiddag. Det är rätt skönt att vara på plats i god tid och att vara inkvarterad bara några steg från startfållan är guld värt på tävlingsdagen.<br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-pXyGr4Jno0o/XWvZ5-rcJGI/AAAAAAAAFek/m_31EwGB-zEa9WuAYS1BVur4El8fKsN6gCLcBGAs/s1600/111033_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-pXyGr4Jno0o/XWvZ5-rcJGI/AAAAAAAAFek/m_31EwGB-zEa9WuAYS1BVur4El8fKsN6gCLcBGAs/s640/111033_1.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">PC: cykelkanalen.se</td></tr></tbody></table><br />Min plan var att inte tokköra i starten och inte heller under transporten ut till Åkulla. Jag höll mig till det trots det ganska hetsiga krigandet efter att bilen släppt oss. Folk körde som vanligt stenhårt ut till där backarna börjar, visst jag blev bra omkörd påväg ut men det hade jag med i beräkningarna. Jag har gjort den missen och vet att min kropp inte klarar att börja hårdköra i kuperad terräng efter att ha gått på rött i 15km på platten.<br />Nu kände jag mig fräsch och stark när det började gå uppför och jag kunde ganska snart plocka in de åkare som bombade på i början. Låg länge med i en grupp som höll en bra fart och där vi hjälptes åt att ta oss framåt. Det gick möjligen lite långsamt då jag aldrig riktigt behövde gå på rött men jag väntade med att börja forcera då det inte fanns något i sikte framåt och farten fortfarande var bra.<br /><br />Det är en hårfin gräns där, att ligga runt 85-88%HrMax och hjälpas åt i en grupp är oftast smartare än att gå loss utan någon att ta sikte på och kanske bränna sig bara för att bli inhämtad och då ännu tröttare. Vi plockade placeringar genom hela Åkullaområdet. Men strax innan den där välkända stocken började jag gasa och tänkte att det var dax att hitta en bra grupp inför återresan över dom öppna fälten tillbaka mot Varberg och målet nere vid fästningen i hamnen.<br /><br />Det gick absolut inte som planerat! I det som återstod av stigningar och skog lyckades jag köra mig mer eller mindre ensam och hittade inte någon grupp att ansluta till. Det blev till att ensamcykla mer eller mindre hela vägen tillbaka. De få gånger som jag hittade någon så splittrades vi oftast upp av motionärer som stoppade upp och splittrade oss på någon stig i en skogsdunge.<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-cccEtcGTOLQ/XWvaV-ArtjI/AAAAAAAAFes/-OfJpVDE0GY4nJJO4vw2p8RFy8arDL-jgCLcBGAs/s1600/151944.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-cccEtcGTOLQ/XWvaV-ArtjI/AAAAAAAAFes/-OfJpVDE0GY4nJJO4vw2p8RFy8arDL-jgCLcBGAs/s640/151944.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">PC: cykelkanalen.se</td></tr></tbody></table>På en cykelbana efter dom roliga stigarna vid Varberg MTB:s klubbstuga körde jag om en sista cyklist, därefter såg jag varken någon framför eller bakom mig. Ganska skön känsla att glida över bron efter fästningen, se sig om och inse att man inte behöver spurta på upploppet.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-V-kUjBlQ8_0/XWvSXeFAYkI/AAAAAAAAFd4/Iy8koS--3NQ8cTEpuLGm2FeD_QPcbEm6QCLcBGAs/s1600/Ska%25CC%2588rmavbild%2B2019-09-01%2Bkl.%2B15.40.17.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1077" data-original-width="1600" height="430" src="https://1.bp.blogspot.com/-V-kUjBlQ8_0/XWvSXeFAYkI/AAAAAAAAFd4/Iy8koS--3NQ8cTEpuLGm2FeD_QPcbEm6QCLcBGAs/s640/Ska%25CC%2588rmavbild%2B2019-09-01%2Bkl.%2B15.40.17.png" width="640" /></a></div><br /><br />Placering 14 i H40 och 61 i totalen, 87%HrMax i medelpuls och nästan 93% som högst. I stort sett är jag nöjd med hur jag genomförde loppet, tyvärr gjorde slumpen att jag fick slita mig tillbaka ensam från Åkulla. Detta påverkade inte resultatet då jag lyckades hålla undan och fortsatte att köra om.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-5C2z0rWdqD8/XWvS2DVBomI/AAAAAAAAFeM/YP2za4oX5OQqJ8Y56SIxRp-vURd84RLOwCLcBGAs/s1600/IMG_7543.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-5C2z0rWdqD8/XWvS2DVBomI/AAAAAAAAFeM/YP2za4oX5OQqJ8Y56SIxRp-vURd84RLOwCLcBGAs/s640/IMG_7543.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-deU_X3EUyZ4/XWvTIBvwH7I/AAAAAAAAFeU/ct5zSMNzeoUhi_dVzT5Q23hmrOYsYE1PQCLcBGAs/s1600/IMG_7550.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-deU_X3EUyZ4/XWvTIBvwH7I/AAAAAAAAFeU/ct5zSMNzeoUhi_dVzT5Q23hmrOYsYE1PQCLcBGAs/s640/IMG_7550.jpg" width="480" /></a></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-cmxmX7WJXBQ/XWvSIsWVWQI/AAAAAAAAFd0/351D4EFL2-EEUk76A5n0_93_xVqk7ck5QCLcBGAs/s1600/IMG_7548.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-cmxmX7WJXBQ/XWvSIsWVWQI/AAAAAAAAFd0/351D4EFL2-EEUk76A5n0_93_xVqk7ck5QCLcBGAs/s640/IMG_7548.jpg" width="640" /></a></div><br />Nu återstår inte så mycket mer i tävlingsväg för mig, därför ska jag under september sälja min Scott spark RC 900 WC. Jag kommer återställa den med alla originalkomponeter som är helt oanvända, i stort sett bara ram, dämpare och bakväxel är använt men välservat.<br />Om någon är intresserad är det bara att höra av sig!<br /><br /><br /><br />//Nilsson<br /><br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-11187491279932883352019-08-30T07:04:00.000+02:002019-08-30T07:04:01.323+02:00Bockstensturen imorgon<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-6XrlN71v-Ro/XWitLXIyy7I/AAAAAAAAFdg/Eam8WP1RFWgBPM8ux5cT5dDDg-mNl762QCLcBGAs/s1600/IMG_0480.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-6XrlN71v-Ro/XWitLXIyy7I/AAAAAAAAFdg/Eam8WP1RFWgBPM8ux5cT5dDDg-mNl762QCLcBGAs/s640/IMG_0480.jpg" width="640" /></a></div><br />Fredag idag, imorgon är det inte helt oväntat lördag och då kör vi Bockstensturen i Varberg. Det ska bli kul att cykla med nummerlapp igen det var ju några veckor sedan nu för mig. Dessutom som grädde på moset ser det ut att bli fint väder också. Det är inte alltid så när Bockstensturen ska avgöras, ovanligt snarare...<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-S96Ize0ncbs/XWitSgtwX_I/AAAAAAAAFdk/tZ6J19f-pzExRng1j5Sa8ZX6VjJpFGOywCLcBGAs/s1600/IMG_0476.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-S96Ize0ncbs/XWitSgtwX_I/AAAAAAAAFdk/tZ6J19f-pzExRng1j5Sa8ZX6VjJpFGOywCLcBGAs/s640/IMG_0476.jpg" width="640" /></a></div><br />Yvonne och jag var uppe en kort sväng på Berget för att rulla benen lite, både vädret och underlaget var süperfint och åtminstone jag tyckte det var synd eftersom att jag skulle spara benen till lördagen.<br />Idag blir det vila, eller ja det ska ju packas husbil som alternativ träning!<br /><br />//NilssonNilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-68487211117737573172019-08-28T07:23:00.001+02:002019-08-28T07:23:47.556+02:004x4 blev 4x8 Morning, det har ju varit högsommar nu ett par dagar. Igår när det var dax för träning låg temperaturen på ungefär 30°C. Då är det precis lika härligt med en källare som när det är är kallt blåsigt och regnigt.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-IyHmZ06wnfw/XWYOhdBoCAI/AAAAAAAAFdM/-bdpBaTDnGQ9O_yyToDU_WvHGlLXrDblACLcBGAs/s1600/IMG_0063.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-IyHmZ06wnfw/XWYOhdBoCAI/AAAAAAAAFdM/-bdpBaTDnGQ9O_yyToDU_WvHGlLXrDblACLcBGAs/s640/IMG_0063.jpg" width="640" /></a></div><br />Jag gick ner en våning och där var det som vanligt lagom temperatur och vindstilla, bara att öka fläktarna tills man är nöjd..<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-jfBW15sP6v8/XWYOnXqA8mI/AAAAAAAAFdQ/-IGKYUUiefsCPMDMFxtVbU2R_WAZCkSxQCLcBGAs/s1600/IMG_0065.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="1136" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-jfBW15sP6v8/XWYOnXqA8mI/AAAAAAAAFdQ/-IGKYUUiefsCPMDMFxtVbU2R_WAZCkSxQCLcBGAs/s640/IMG_0065.jpg" width="640" /></a></div><br />Jag föreslog för en kompis att vi kanske skulle köra av ett set 4:or, han återkom ganska fort med kontringen 4x8min runt FTP. Jag svalde ju detta såklart, la mig en bit under FTP och gjorde som vi kom överens. På låg kadens gnetade jag mig igenom och fick sedan höra att han hade istället kört 4x4. Tack Daniel för att du lurar mig att öva mitt slätdrag, jag behöver det :) <br /><br />//NilssonNilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-38154385430359719202019-08-26T07:40:00.001+02:002019-08-26T07:51:36.447+02:00SöndagsTräningJag har upptäckt att det känns mycket bättre att köra söndagsdistans på lördagar. Om jag gör så blir det inte måndag lika fort...<br />Under söndagen har jag börjar köra hårdare träning och den är då såklart kortare. Igår var det backe och då i form av 3x7min på ett varv som mäter 2.6km och har ca 80hm. Körde först upp till toppen för att värma upp och sedan satte jag igång. Jag fokuserade på att köra lite lägre kadens och att stå respektive sitta i varannan backe, inte på att köra så fort upp som jag bara kan.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-cvASthSfmr8/XWNwd1ugftI/AAAAAAAAFc8/SCcpJqMBVaE3c8M2X3x6KC7HsRZOPZ1ggCLcBGAs/s1600/Ska%25CC%2588rmavbild%2B2019-08-26%2Bkl.%2B07.08.09.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="711" data-original-width="1375" height="330" src="https://1.bp.blogspot.com/-cvASthSfmr8/XWNwd1ugftI/AAAAAAAAFc8/SCcpJqMBVaE3c8M2X3x6KC7HsRZOPZ1ggCLcBGAs/s640/Ska%25CC%2588rmavbild%2B2019-08-26%2Bkl.%2B07.08.09.png" width="640" /></a></div><br />Stigningen går förvisso inte helt jämnt utan mer som i 2 etager och där vissa partier är väldigt branta, längst upp avslutas med en bra slakmota som man får öka farten rejält för att hålla watten uppe. hamnade runt 290W för varje stigning vilket får ses som godkänt för mig. Hade som bäst 422Wnp under 2min och 20sec.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-zX8StapVOxI/XWNwWrLa1KI/AAAAAAAAFc4/LYGtFSOZ2rYh0lSriEcy4JGVyVnsqczQgCLcBGAs/s1600/IMG_1061.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="962" data-original-width="1280" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-zX8StapVOxI/XWNwWrLa1KI/AAAAAAAAFc4/LYGtFSOZ2rYh0lSriEcy4JGVyVnsqczQgCLcBGAs/s640/IMG_1061.jpg" width="640" /></a></div><br />Vädret var helt fantastiskt och jag hade gärna fortsatt men jag avslutade när det tänkta jobbet var gjort, och tur var det för jag var rejält trött hela kvällen sedan.<br /><br />Idag är det vilodag!<br />//Andreas<br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-29344737826499387682019-08-22T09:31:00.001+02:002019-08-22T09:31:42.055+02:00Hård träning och tid att byta ut min Scott SparkIgår var det dags att tuffa till träningen igen, det blir hårt några dagar framåt innan Bockstensturen. Jag körde ut till Mölle och började där med en 10min lång tröskel upp runt toppen av Berget. Sedan körde jag ett lagom hårt varv baklänges på varvet och gasade i backarna. Blev alltså en drygt 20 minuter lång tröskel med några pulstoppar. Där efter la jag på 6x2min brant backe.<br /><br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-4HmNjMrSc_g/XV5CzHET-JI/AAAAAAAAFcs/DIB-7qn_SCMvOSVo_1nHEm4ihWHkhngSgCLcBGAs/s1600/IMG_0399.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-4HmNjMrSc_g/XV5CzHET-JI/AAAAAAAAFcs/DIB-7qn_SCMvOSVo_1nHEm4ihWHkhngSgCLcBGAs/s640/IMG_0399.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bästa heldämpade cykeln Jag haft hittills, Scott Spark rc 900WC</td></tr></tbody></table><br />Jag har planerat sedan länge att byta cykel under hösten, däremot har jag inte bestämt mig riktigt för vad som ska ersätta den. Att det blir Spark igen är givet för mig då jag aldrig suttit bättre på en cykel. Tänkte att det löser väl sig när jag ser vilka utrustningsallternativ som Scott kommer med på sparken i år. Men se det blev ganska besvärligt och rörigt för mig, har ofta lite svårt att bestämma mig och det gör inte saken lättare. För det första ligger priserna rejält högre och för det andra har man sänkt utrustningsnivån prisökningen till trots.<br /><br />Den Spark som behåller en hög utrustningsnivå har man dessutom kryddat med AXS (elväxlar) och det gör den såklart ännu dyrare. Jag hade tänkt undvika AXS ett år till för att låta det systemet hinna botas från eventuella barnsjukdomar. Nu känns det nästan som enda alternativet med vettig nivå. Det får mig då att kolla på ett ramkit såklart, det kan vara ett bra allternativ för mig som har mycket utrustning redan. <br />Detta är såklart bara mina tankar kring mina krav på den cykel jag vill köpa. Hade det funnits en WC med full Eagle XX1 utan AXS och om man får drömma utrustad med XTR eller Magura MT8-bromsar, ja då hade jag sluppit sitta här och vela så att ni måste tvingas läsa om det...<br /><br />//Nilsson<br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-1457811921823287752019-08-19T11:22:00.001+02:002019-08-19T11:22:29.093+02:00Måndag en vilodag och lite tankar på det.Nu börjar det snurra på, tiden går fort och det är redan måndag. Veckan som gick var bra på alla sätt, fick till det mesta utom sömn och det var väl det som behövdes mest efter vasan. Det tänker jag mig jobba hårt på kommande vecka istället. <br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-drC0eqfV5f0/XVpqJx20ZHI/AAAAAAAAFcc/19I1DhGNYb8T-ZzaEd7iOZs3PL1TYBcQgCLcBGAs/s1600/IMG_0327.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-drC0eqfV5f0/XVpqJx20ZHI/AAAAAAAAFcc/19I1DhGNYb8T-ZzaEd7iOZs3PL1TYBcQgCLcBGAs/s640/IMG_0327.JPG" width="640" /></a></div><br />Cykelträningen blev grym, precis där jag ville ha den. Avslutade med en distansrunda på MTB i lördags och körde 3ettor på monarken igår söndag. Kände att jag kunde kräma på rejält och fick väl ett kvitto på att man inte är helt ute och cyklar av garmin som åter igen höjde mitt Vo2max ett snäpp.<br /><br />Jag börjar veckan med en vilodag, känns gott att hinna med en massa andra saker som måste göras. Yvonne och jag har kommit överens om att effektivisera och strukturera lite i vårt liv under hösten. Även försöka styra upp vår träningsplanering så att allt ska passa in och få plats i vardagen och på så vis få loss lite tid till annat intressant.. <br />Jag tror att man på detta sätt kan få tiden att sakta in lite grann åtminstone. Det är lätt att allt bara tar spinn hemma hos oss och man står där i december med en tomteluva på huvudet och inte fattar vad som hände. <br /><br />//NilssonNilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-35316930483915192032019-08-15T17:45:00.003+02:002019-08-15T17:45:52.537+02:00Trött, seg och ny bromsDå är man hemma och tillbaka lite i vardagen efter cykelvasan. Vi hade ju som vanligt långt hem, alltså blev det en vilodag där. Undermåndagen likadant, då var det till att försöka komma ikapp på jobb.<br />I tisdags drog jag igång träningen, då med två timmar riktigt skön cykling med bra fart. Benen kändes bra och igår var det dax för intervaller, dessa blev gjorda i källaren pga vädret. Måste säga att jag känner mig lite seg, inte i kroppen men i huvudet. Sömnig har jag också varit sedan i lördags, nu ska jag inte gnälla över det, där finns en enkel lösning på det problemet.. Sov!<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-R7EHwl7HLiY/XVV91hp4eDI/AAAAAAAAFcQ/Z50kA4_tAS4VzMMorQnvkgruFnDKhCnlgCLcBGAs/s1600/IMG_0056.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-R7EHwl7HLiY/XVV91hp4eDI/AAAAAAAAFcQ/Z50kA4_tAS4VzMMorQnvkgruFnDKhCnlgCLcBGAs/s640/IMG_0056.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Magura Royal Blood</td></tr></tbody></table>Idag har jag äntligen haft tid att byta ut mitt bromshandtag på Sparken, inga problem blev bara tråkigt dyrt för mig men det viktiga är att det nu sitter en ny fungerande bakbroms på styret. Jag ska såklart hårdköra och testa dom men det verkar bra. Maguras MT8 är busenkla att blöda/fylla, varför tar inte fler tillverkare efter dom.<br /><br />//Nilsson<br /><br /><br />Nilsson The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/13805665015694034760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9219827927873252684.post-7983506826582040872019-08-12T20:57:00.000+02:002019-08-12T20:59:44.559+02:00Cykelvasan 2019 //Yvonne<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ThDLt6G6h9I/XVG1qWw0YWI/AAAAAAAAM9A/eNA1zb8RwewqX6O6MDY176tfhJhjhG7-wCLcBGAs/s1600/RCM_4371.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-ThDLt6G6h9I/XVG1qWw0YWI/AAAAAAAAM9A/eNA1zb8RwewqX6O6MDY176tfhJhjhG7-wCLcBGAs/s640/RCM_4371.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Helen och jag krigar i motvinden<br />Foto: <a href="https://happyride.se/2019/08/10/happyrides-bilder-cykelvasan-2019-90km/" target="_blank">happyride.se </a></td></tr></tbody></table><div><br /></div><div><br /></div>I onsdags kväll började vi rulla norrut med sikte på Sälen och lördagens Cykelvasa. Vi stannade i Bottnaryd för att köra vidare morgonen efter. Väl framme i Lindvallen var det ett myller av folk och redan en riktigt härlig stämning. Det första jag gjorde var att styra stegen till <a href="https://www.uswe-sports.com/se/" target="_blank">USWE's</a> tält. De hade nämligen letat fram och lovat att ta med juniorryggor. Köpte mig en väska som jag sedan såklart använde på Vasan - verkligen superbra! Vi stannade i Lindvallen fram till efter Cykelvasa-sprinten på fredag och körde sen ner till startområdet.<br /><div><br /></div><div><div>Tidigt uppvaknande på lördag morgon, damstarten var ju redan 7:30. Kände väl inte att jag hade någon brådska att lägga cykeln i fållan, hamnade någonstans i mitten ungefär. Snackade med några av de andra tjejerna, vissa nervösare än andra... Själv blev jag supernervös när jag väl stod i fållan och det var bara några minuter till start, benen skakade och pulsen ökade. Skönt när vi äntligen fick börja cykla! Trampa, trampa, trampa uppför startbacken. Nästan direkt drogs fältet ut och jag åkte med i en ganska stor klunga. Tempot var högt och jag försökte verkligen bita mig i, men mellan Mångsbodarna och Risberg någonstans fick jag slå av på tempot och tappade klungan. Såg att Helen var en lite bit bakom mig så jag väntade in henne och sedan följdes vi åt resten av loppet. Tack för sällskapet och bra samarbete, det var verkligen jättekul att cykla ihop! Skönt att inte hamna helt ensam då det blåste rätt bra motvind och det är rätt trist att köra själv. Vi körde emellanåt tillsammans med några andra tjejer men vi var väldig ojämna, där jag och Helen var starka hamnade de bakom och tvärtom. Så det blev aldrig någon bra klungkörning av det. </div><div><br /></div><div>Ett tag efter kontrollen i Hökberg kom herrarnas motorcykel ikapp och inte långt efter kom förste herråkaren, Erik Mattelin. Så kul att se honom i ensam ledning! Vid det här laget var vi några tjejer som körde ihop och en tjej gick upp och matade på i ett jäkla tempo, fick ligga i för att hänga med. Vi höll bra fart och det dröjde länge innan den jagande herrklungan kom. Det var här jag nästan var orsak till en storkrasch. Det gick lite utför och jag rullade ikapp tjejen framför, istället för att bromsa (för det vill man ju helst inte) rullade jag ut till vänster om henne. Precis då kommer herrarna bakom. Jag hörde aldrig någon ropa att de var på väg att köra om. Jag vet inte hur tanken är, är det vi som ska hålla koll bakåt? Hur som helst hann jag trycka mig in till höger innan jag blev överkörd :)</div><div><br /></div><div>Dags för målgång och jag hade inget kvar i benen så jag rullade in precis bakom de andra. Klarade inte mitt mål att köra under 3.30, klockan stannade på 3.40.22. 88:e plats av 120 tjejer. Blir väl till att köra nästa år igen.</div><div><br /></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-5lSd6f7cocI/XVG2I0z9tAI/AAAAAAAAM9I/4080_olDJ0Yu5E0Fu0r5RihfzNQ_W3RUgCLcBGAs/s1600/cykelvasan%2B2019.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-5lSd6f7cocI/XVG2I0z9tAI/AAAAAAAAM9I/4080_olDJ0Yu5E0Fu0r5RihfzNQ_W3RUgCLcBGAs/s640/cykelvasan%2B2019.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: <a href="https://www.mtbfoto.se/bilder-och-resultat-fran-cykelvasan-2019/" target="_blank">mtbfoto.se</a></td></tr></tbody></table><div><br /></div><div><br /></div><div>//Y</div></div>Yvonne The Summit MTBhttp://www.blogger.com/profile/04295480197440841223noreply@blogger.com0